Nanak Niwas

Das Yogazentrum Nanak Niwas ist eines der ältesten Yogazentren in Hamburg. Seit 1979 wird bei uns Kundalini Yoga unterrichtet, werden Frauen in ihrer Schwangerschaft und in ihrer Rückbildung mit Yoga begleitet.

Gleichzeitig ist das Nanak Niwas das Vereinszentrum des 3HO Deutschland e.V., in dem regelmäßig Veranstaltungen stattfinden.

unser kursangebot

Alle unsere Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet - bei Fragen melde dich gerne bei uns: yoga@nanakniwas.de

Unser Neuer Kursplan, gültig ab September 2017


KUNDALINI YOGA KLASSISCH

Unsere Kundalini Yogakurse sind offene, fortlaufende Kurse - für alle Yogis und alle Interessierten, die Yoga ausprobieren möchten. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich!

Mal kräftig, mal meditativ – im klassischem Kundalini Yoga ist für jeden was dabei. Jede Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus Einstimmung, einer Übungsreihe (Kriya),  einer langen tiefen Entspannung, einer Meditation und der Ausstimmung.

Montags, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr mit Sat Hari Kaur
Dienstags (für Einsteiger und Yoga-Beginner), 18 Uhr bis 19.30 Uhr mit Nirmal Darshan Kaur, bitte melde dich für diesen Kurs an unter yoga@nanakniwas.de
Mittwochs, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr mit Karta Purkh Singh
Mittwochs - AB 13. SEPTEMBER!: De-Stress Yoga, 20 bis 21.30 Uhr mit Sukhpreet Kaur
Donnerstags - AB 7. SEPTEMBER!, 20 bis 21.30 Uhr mit Anja Escherich
Freitags, 9.30 Uhr bis 11 Uhr mit Eva


Yoga für frauen

 

Shakti ist die weibliche Urkraft des Universums: aktiv, kreativ, schöpfend. Im Shakti Yoga-Kurs kannst du diese Kraft wahrnehmen und sie stärken. Ein geschützter und ungestörter Raum, in dem du loslassen, entspannen und achtsam zu dir sein kannst.

Unser Shakti Yogakurs für Frauen ist aufgebaut wie eine klassische Kundalini Yoga-Stunde, Einsteigerinnen und Geübte sind gleichsam herzlich willkommen!

Montags, 20.30 Uhr bis 22.00 Uhr mit Sat Hari Kaur


YOGA RUND UM DIE GEBURT

Unsere Schwangeren-Yogakurse und unsere Kurse für Rückbildung bieten Rückzugsorte, an denen du von Beginn an eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby eingehst, dein Mutterwerden und Muttersein entdecken und stärken kannst.

Durch das Yoga erfährst du in dieser Zeit bessere Beweglichkeit, Entspannung sowie Zeit und Ruhe für dich selbst und dein Baby. Das Nanak Niwas bietet seit seiner Gründung im Jahr 1979 Schwangeren-Yoga und Rückbildungsyoga an. Unsere Lehrerinnen bilden sich stets weiter, leiten unter anderm die Ausbildung für Schwangeren Yoga in Hamburg und bieten selbst Fortbildungen im Bereich Yoga rund um die Geburt an.

Wir möchten, dass du dich rundum wohl bei uns fühlst - lass dich tragen von einer entspannten Atmosphäre und einem geschützten Raum für dich und dein Baby!

Dienstags, 9.30 bis 11.00 Uhr und 11.15 bis 12.30 Uhr mit Andrea
Donnerstags, 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr mit Sat Hari Kaur, bitte melde dich für diesen Kurs an unter yoga@nanakniwas.de

NEUER KURS ab 7. September, 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr: Unser Kurs Yoga für Schwangere mit Sat Hari Kaur.
8 Termine, in denen du unterschiedliche Atem-, Körper- und Meditationsübungen für diese besondere Zeit kennenlernst.
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung unter yoga@nanakniwas.de, Kostenbeitrag pro Person: 75 Euro. Wir freuen uns auf dich!


Einsteigerkurs

Unser Einsteigerkurs mit 10 Terminen gibt dir eine gute Basis für die offenen Yogakurse und macht Dich mit dem Grundwissen des Kundalini Yogas vertraut.

Nach den Aufwärmübungen lernst Du unterschiedliche Kriyas (Übungsreihen), verbunden mit bewusster Atemführung, kennen. Abschliessend folgt eine Tiefenentspannung.

Jede der insgesamt 10 Stunden ist einem anderen Thema gewidmet, dabei werden Übungsreihen ausgewählt, die besonders für Einsteiger*innen gut geeignet sind.
Es werden grundlegende Themen des Lebens wie Vertrauen, Leidenschaft, Wut, Liebe, Kommunikation, Intuition und der Verbindung von Körper und Geist behandelt.

Mit Nirmal Darshan Kaur - bitte melde dich für diesen Kurs vorher an!
Kursbeginn: 5. September 2017
10 Termine, jeweils Dienstags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Teilnahmebeitrag pro Person: 80 Euro
Anmeldung unter yoga@nanakniwas.de

Wir freuen uns auf Dich!


SADHANA

Ein klassisches Sadhana im Kundalini Yoga besteht aus der Rezitation eines spirituellen Textes, einer Übungsreihe, einer langen tiefen Entspannung und einer anschließenden einstündigen Gesangsmeditation mit unterschiedlichen Mantren.

Yogi Bhajan sagte über das Sadhana: "Sadhana gibt dir das, was du für deine geistige Ausdauer brauchst. Und Liebe ist das, was deine spirituelle Ausdauer inspiriert. Wenn du liebst, wirst du niemals aufgeben."

Komm vorbei und lass dich verzaubern von einer ganz besonderen Energie und Kraft – wir freuen uns auf dich!

Alle drei bis vier Wochen Sonntags mit Har Sangat Kaur von 6.00 bis 8.30 Uhr – ohne Anmeldung, Teilnahme kostenfrei.

Hier findest du unsere Sadhana-Termine 2017!


Sanftes Yoga

Kundalini Yoga ist ein wunderbar geeignetes Mittel, um zufriedener, besser und gesünder leben zu können - und es kann auch sanft sein.
Beim Sanften Yoga werden achtsame dynamisches Anteile mit entspannenden Anteilen abgewechselt.  Auch Sanftes Yoga wirkt heilend, entspannend, meditativ und hat zwischendurch ebenfalls kräftigende und belebende Momente.

Beim unserem Kurs Sanftes Yoga gilt: YOGA KENNT KEIN ALTER

Dieser Kurs beinhaltet Aufwärmübungen, Atemübungen, Einstimmen, eine thematische Übungsreihe, Tiefenentspannung (ca. 9 min.), Meditation und Ausstimmen.

Sanftes Yoga ist geeignet für Einsteiger und Geübte.

Mittwochs, 11.00 bis 12.00 Uhr mit Eva


Mutter-Kind Kurs                                
in russischer Sprache

Hamburg_A4_nem8.jpg

Keep up and you will be kept up.
— Yogi Bhajan

Yogazentrum Nanak Niwas
Yogazentrum für Kundalini Yoga und Yoga rund um die Geburt in 3HO e.V.
Kontakt und Impressum