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BREATHWALK - das yogische Fitnessprogramm -

Yoga einmal anders erleben: draußen in der Natur, in schöner Umgebung, eine Oase in der Stadt. Gehen, bewusst atmen, sich selbst spüren, sich mit der Welt verbunden fühlen. Um dann körperlich wie geistig erfrischt und ausgeglichen wieder in den Alltag einzusteigen - das ist Breathwalk.

Mitwalken können alle, ob alt oder jung, sportlich oder nicht. Auch für Schwangere ist das Gehen geeignet. Jeder findet sein eigenes Tempo und seinen eigenen Rhythmus.

Für einen Breathwalk braucht es nicht viel, bequeme Schuhe und Kleidung, die nicht einengt. Schon kann es losgehen.

Das so genannte "Aufwecken" besteht aus einfachen Yogaübungen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Dann folgt das "Vitalisieren", der eigentliche Walk, bei dem der Atem bewusst im Rhythmus der Schritte geführt wird, z.B. vier Schritte ein- und vier Schritte ausatmen. Der Geist fokussiert sich. Den Abschluss bildet das "Integrieren", eine kleine Meditation, die dazu dient, Veränderungen wahrzunehmen und zu vertiefen.

Treffpunkt: Mittwochs 10:00 - 11:30 Uhr, Hinterausgang Dammtor Bahnhof
In der Winterzeit walken wir nach Absprache, ab dem 23. März 2011 wieder regelmäßig.

Kosten: 13 € oder 10er Karte vom Nanak Niwas
Wer: Karin (T.: 040 - 2269 8310)


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